如何与孩子谈论冠状病毒
随着被称为 COVID-19 的新型冠状病毒疾病持续传播，对于成年人来说与儿童平静地沟通是非常重要的。
Children’s Hospital Los Angeles 的临床心理学医生 Karen Rogers 博士提供了一些有关如何与孩子谈论这种病毒的指导准则。
孩子密切注意着成年人如何谈论冠状病毒
Rogers 博士指出：“要记住最重要的一点，儿童通过成年人来理解世界。” “因此，孩子会或多或少地因为周围的成年人与他们沟通的方式而感到焦虑。”
孩子和青少年都需要成年人来帮助他们正确看待此次形势。
Rogers 博士表示：“他们也没有太多的生活经验来理解 COVID-19。” “他们确实需要成年人为他们解释信息。”
Rogers 博士还提醒成年人，儿童往往比成年人更容易注意到正在发生的事情。
她表示：“要知道，儿童会经常听成年人的谈话，即使他们似乎是没在听。” “最好直接与他们交谈，并尽可能让他们放心。”
提供有关冠状病毒的准确、适合年龄的事实
在与孩子交谈之前，成年人应该了解有关事实，并做好准备以孩子能够理解的方式分享准确的信息。
Rogers 博士表示：“重要的是让孩子知道，大多数儿童并不是特别容易感染 COVID-19。” “成年人可以告诉孩子，大多数儿童不会因为这种病毒而病的很严重。这将帮助他们感觉不那么焦虑。”
由于 COVID-19 是一种新型病毒，科学家目前仍未确定是什么原因导致儿童不易出现病毒感染的症状，或者出现轻微症状，但是他们患病的风险比老年人低。
Rogers 博士补充道：“成年人还可以与孩子谈论‘平缓曲线’，这意味着我们将更多地待在家里，以帮助阻止细菌传播，并确保病人从医生和医疗保健工作者那里获得他们所需的帮助。”
帮助孩子应对因学校停课而引起的焦虑
对于各个年龄段的儿童来说，待在家里和没有社交联系都可能会给他们带来压力，因此成年人需要为孩子提供一些工具以应对这种情况。遵守作息安排（例如上午做功课，午餐后进行户外活动）可以帮助儿童和成年人感觉好像情况更可预测。
Rogers 博士表示：“作为社会存在者，我们所有人都需要社交关系。” “这种对日常生活的扰乱可能给儿童带来压力，他们依靠一致性来帮助他们感到安全。例如，年幼的孩子可能会对这种变化感到特别困惑，想知道他们的朋友是否仍然是他们的朋友。 即使是花费大量时间在他们的设备上的青少年，也因学校停课而经历着对他们的社交生活的重大扰乱。”
Rogers 博士建议成年人邀请儿童和青少年分享他们关于正与他们的朋友分开的感受，并帮助他们制定计划以便通过虚拟访问、电话呼叫甚至写信来保持联系。
成年人也可以解释说，尽管这种扰乱很困难，但这是暂时的。
“成年人可以告诉孩子，我们不知道这种情况还要持续多久，但是我们确实知道，孩子将会回到学校，成年人将会回去工作，人们将能够再次聚集在一起。”
成年人可以告诉儿童，所有这些变化（例如学校停课）都在进行，以帮助避免传播病毒并防止尽可能多的人患病。
为了保持减轻儿童的焦虑，Rogers 博士还建议成年人限制孩子对新闻和社交媒体的接触。即使是可能正在使用社交媒体与朋友保持联系的青少年，也需要离开他们的设备去休息一下。
Rogers 博士表示：“父母需要继续监视儿童对社交媒体的使用，提供活动安排并确保儿童和青少年有远离屏幕的时间，尤其是在晚上。”
与孩子交谈以帮助缓解对冠状病毒的焦虑
Rogers 博士指出：“这是一个教育孩子的机会，让他们知道通过与人交谈来缓解心中焦虑的重要性。” “你可以告诉孩子，当他感到焦虑时，可以和大人谈谈，因为大人们经常能提供帮助。”
Rogers 博士建议以一种新奇的方式来解决孩子的担忧。“你可以说，‘如果我告诉你大多数孩子不会因此而生病，你还会担心吗？’ 然后你可以向他们解释。”
另外，成年人需要了解，儿童可能会以不同的方式应对压力。孩子可能会行为不端，变得更加依赖人，似乎更易激动或高度紧张，更加苛刻、喜怒无常或易怒。
Rogers 博士表示：“孩子并不总是知道他们的行为已发生变化或为什么会变化。” “他们需要成年人来帮助他们以健康的方式理解和表达他们的感受。”
成年人应与他们的孩子发起对话，并鼓励他们分享他们的想法和感受。谈论孩子可能会有的所有不同类型的感受。Rogers 博士表示：“有些孩子可能会真的担心他们是否会生病。而有些孩子可能会高兴地放假，或者想念他们的朋友。” “如果孩子有任何一种或某些不同的感受，请鼓励他们分享。”
对于成年人来说，帮助儿童找到应对他们的情绪的方法也很重要。一些想法包括：
- 与可信赖的成年人交谈
- 深呼吸
- 画画
- 撰写有关他们的感受的故事
Rogers 博士补充说：“儿童经常将注意力分散用作应对策略，这可能会有所帮助，但成年人仍应帮助他们花些时间讨论他们对其生活中正在发生的事情的感受。”
年龄较大的儿童、青年和年轻人可能会受益于一个提醒，即通过在线媒体被错误信息或恐慌所困扰是多么容易，并且他们可能需要帮助以找出可靠的信息来源并学会管理他们的屏幕使用情况。
告诉您的孩子，成年人正在努力确保他们的安全
COVID-19 大流行病的疫情不断变化。成年人可以向孩子保证，即使事情发生变化——比如采取某些安全预防措施——这也是为了确保我们所有人的安全。
Rogers 博士说：“重要的是让孩子知道，有很多成年人为了减少患病人数，正在非常努力地工作。” “我们可以告诉他们，确实有非常聪明的人为此而非常努力地工作，并且学校因为成年人为了保护所有人而做出这一决定而被关闭。”
演示良好的卫生习惯
对成年人来说，以身作则——比如经常洗手——是让孩子养成良好的卫生习惯的最好方法。
Rogers 博士表示：“成年人可以让孩子知道，‘我要洗手，我要唱字母歌’。” “或者成年人可以说，‘哎呀，我摸了鼻子。我要去洗手’。”
保持言行一致也很重要，提醒孩子们在户外玩耍后或饭前用肥皂温水洗手，并尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子和嘴。
Rogers 博士表示：“这些日常习惯要成为孩子们一生的健康习惯。”
如果一个孩子来 CHLA 接受治疗，告诉孩子，医生和护士知道该怎么做。
Rogers 博士表示：“家长和工作人员可以告诉孩子，Children’s Hospital Los Angeles 的所有员工都接受过相关培训，知道如何医治孩子。” “我们的员工有丰富的治疗经验。我们可以告诉孩子，我们有一个计划，我们知道该怎么做。”
也要照顾好自己
Rogers 博士建议：“成年人在这段紧张的时期也需要照顾好自己。” “有些成年人可能会对自己或他们的家人有特殊的担忧。对于他们来说，注意自己的情绪健康同样重要，这将使他们能够更好地抚养他们的孩子。”
