如何與孩子說明新型冠狀病毒
Children’s Hospital Los Angeles 臨床心理學家 Karen Rogers 博士提供一些關於如何與孩子談論這種病毒的指南。
孩子們非常注意大人說明新型冠狀病的方式。
Rogers 博士說：「請記住最重要事情之一，孩子們通常透過大人了解世界。」「因此，根據身旁大人與他們溝通的方式，孩子們或多或少會感到焦慮。」
兒童與青少年都需要大人的協助正確認識此傳染病。
Rogers 博士說：「他們也沒有太多的生活經驗，無法想像類似 COVID-19 的場景。」「他們確實需要大人為他們解讀資訊。」
Rogers 博士提醒大人，孩童往往比成人意識到的更多。
她提到「請注意，孩童時常不經意聽到大人的談話。」「最好直接與他們交談，並盡量向他們保證。」
提供正確、適合年齡有關新型冠狀病毒的資訊
在與孩子交談之前，大人應該了解事實，以孩子可以理解的方式分享準確的資訊。
Rogers 博士說：「務必讓孩子了解，大部分的孩童並不容易感染 COVID-19，」「大人可以告訴孩子們，大部分的孩童不會因為這種病毒而生病。如此可以幫助他們減輕焦慮。」
由於 COVID-19 是新型病毒，科學家目前尚未確定只有少數孩童出現病毒症狀或輕度症狀的原因，但是孩童患病的風險確實比年長著低。
Rogers 博士補充說明：「成年人可以告訴孩子關於「拉平感染流行曲線」，即我們需要盡量留在室內以防止細菌傳播，並確保病人獲得醫師及醫護人員的照顧，」
幫助孩子面對因停課而引起的焦慮
對於不同年齡段的孩童來說，留在家里且沒有社交活動都可能給他們帶來壓力，因此大人需要提供孩子一些工具以應對這種情況。包持生活時間表（例如早上做功課、午餐後的活動）幫助兒童與大人進行規律的生活。
Rogers 博士說：「所有人都需要社交關係，」「日常生活的中斷可能給孩童帶來壓力，利用一致性的生活習慣讓他們感到安全。」年幼的孩子可能對這種變化感到困惑，例如，他們疑惑那些朋友是否仍然是他們的朋友。 即使經常花時間在通訊設備上的青少年，也因學校停課而打亂社交生活。」
Rogers 博士建議大人邀請孩童與青少年分享他們跟朋友分開的感受，並透過虛擬拜訪、電話甚至寫信協助他們制定保持聯絡的計畫。
大人同時需要說明中斷社交活動雖然難受，卻是暫時的。
「成人可以告訴孩子，我們不知道這種情況需要持續多久，但是我們確實知道孩子們將回到學校，大人將恢復工作，大家很快就能再次見面。」
成人可以告訴孩童，學校停課這些改變可以避免病毒傳播並防止更多人生病。
為了減輕孩童的焦慮，Rogers 博士同時建議大人應限制孩子接觸過多的新聞及社群媒體。即使是經常使用社群媒體與朋友聯絡的青少年也應盡可能少用通訊設備。
Rogers 博士說：「家長需要繼續監控孩童使用社群媒體、制定使用時間並確保孩童與青少年遠離電子產品，尤其是在晚上。」
與孩子交談以減輕對新型冠狀病毒的焦慮
Rogers 博士說：「這是一個幫助孩子學習的機會，當他們感到擔心時，與人交談很重要。」「您可以告訴孩子，「當你感到焦慮時，請與大人討論，因為他們通常會有所幫助。」」
Rogers 博士建議以新奇的方式減輕孩童的焦慮。「您可以說，「如果我告訴你，大部分孩子都不會因此而生病呢？」然後，您可以為他們提供資訊。」
大人也需要了解，孩童對壓力的反應都不相同。孩子可能出現異常行為、變得更固執、有點興奮或亢奮、苛刻、喜怒無常或易怒。
Rogers 博士說：「孩子可能不知道自己的行為有所改變或為什麼改變。」「他們需要大人幫助他們以健康的方式理解並表達自己的感受。”
大人應與孩子交談，並鼓勵他們分享想法及感受。談論孩子可能出現不同類型的感受。「有些孩子真的擔心他們是否會生病。有些孩子可能很高興地放假，或者想念他們的朋友。」Rogers 博士說。「如果孩子有任何一種或某些不同的感覺，請鼓勵他們分享。」
對於成年人來說，幫助孩子找到應對情緒的方法也很重要。意見包括：
- 與信任的成人交談
- 深呼吸
- 繪圖
- 將感受寫成故事
Rogers 博士補充說明：「孩童通常以分散注意力的方式作為應對策略，這或許有幫助，但是大人仍然應該花時間與他們討論面對生活中所發生事情的感受。」
年齡較大的孩童、少年與青少年可能從網路媒體獲得錯誤資訊或陷入恐慌中，需要幫助他們找到可靠的資訊來源並學習管理其電子產品的使用情況。
請告訴您的孩子，大人正在努力維護他們的安全
COVID-19 傳播是一種不穩定的情況。大人可以向孩子保證，即使情況發生變化也可以確保我們所有人的安全，例如已進行某些安全預防措施。
Rogers 博士說：「讓孩子知道有很多大人非常努力地工作，以確保這種疾病不會讓很多人生病，這一點很重要。」「我們可以告訴他們，許多頂尖的人員已為此努力工作，大人為了保護所有人才決定學校停課。」
養成良好的衛生習慣
對於大人來說，示範良好的衛生習慣（例如經常洗手）是讓孩子做同樣事情的最好方法。
Rogers 博士說：「大人可以讓孩子知道，「我要洗手，我要唱字母歌。」」「或者大人可以說，「哎呀，我摸鼻子了。我要去洗手。」」
保持一致並提醒孩子們在戶外玩耍或用餐前用溫肥皂水洗手，也要避免觸摸眼睛、鼻子與嘴巴，這一點也很重要。
Rogers 博士說：「這些習慣是孩子們一輩子的健康習慣。」
如果孩子來 CHLA 看病，請提醒孩子，醫生和護士知道該如何處理。
Rogers 博士說：「家長與工作人員可以告訴孩子，Children’s Hospital Los Angeles 的所有工作人員都接受過這樣的訓練，並且知道如何照顧小孩。」「我們的員工在照護方面有著豐富的經驗。我們可以告訴孩子們，我們已經制定了計畫，我們知道該怎麼做。」
請照顧好自己。
Rogers 博士建議說：「在這個艱鉅時期，大人也需要照顧好自己。」「有些成人對自己或家人特別擔憂。但是也務必要注意自己的情緒健康，才能使他們更好地照顧自己的孩童。」
